Psicóloga Marina Malato
Olá, Sejam Bem-Vindos!
Sou a Marina, trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e atendo crianças, adolescentes e adultos, na modalidade presencial (Belém/PA) e On-line.
Atendo demandas diversificadas na clínica, e as mais recorrentes são relacionadas a Transtornos Ansiosos e Depressivos, além dessas categorias mais amplas, outras questões como dificuldade em relacionamentos afetivos e familiares.
Por alguns anos, atuei na clínica exclusivamente com a Análise do Comportamento, porém atualmente meu embasamento para os atendimentos são predominantemente na TCC. Tenho Especialização em TCC, e Mestrado em Neurociências e Comportamento.
Pessoalmente, gosto de ler, escrever, ouvir música e assistir a filmes e séries. Inclusive esses hobbies geram boas reflexões do ponto de vista psicológico, os quais compartilho no feed do meu Instagram.
Sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental
A terapia cognitivo-comportamental, conhecida como TCC, é um tipo de abordagem psicoterapêutica que se concentra na relação entre nossos pensamentos (cognições), emoções e comportamentos. Seu objetivo principal é identificar e modificar padrões de pensamento negativos, disfuncionais ou distorcidos que possam estar contribuindo para problemas emocionais ou comportamentais.
Durante as sessões de TCC, o terapeuta trabalha em colaboração com o cliente para ajudá-lo a identificar e desafiar crenças negativas, autossabotadoras ou irracionais que possam estar influenciando sua saúde mental. Essas crenças podem ser baseadas em suposições distorcidas, visões de mundo negativas ou interpretações equivocadas dos eventos.
A TCC utiliza uma variedade de técnicas e estratégias para ajudar o cliente a modificar seus padrões de pensamento disfuncionais. Isso pode incluir registrar e examinar pensamentos automáticos, questionar a validade deles, identificar pensamentos alternativos mais realistas e praticar novas formas de pensar.
Além disso, a TCC também se concentra em mudanças comportamentais. O terapeuta ajuda o cliente a identificar comportamentos problemáticos e a desenvolver estratégias para mudá-los gradualmente. Isso pode envolver a exposição gradual a situações temidas, o aprendizado de habilidades sociais ou o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento eficazes.
A terapia cognitivo-comportamental tem sido amplamente pesquisada e mostrou ser eficaz no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares, transtornos de estresse pós-traumático entre outros. É uma abordagem baseada em evidências, que se concentra na resolução de problemas e no desenvolvimento de habilidades práticas para lidar com os desafios da vida cotidiana.
É importante notar que a TCC é um processo colaborativo entre o terapeuta e o cliente, e o sucesso do tratamento depende do compromisso ativo e da participação do cliente. Cada pessoa é única, e a terapia cognitivo-comportamental é adaptada individualmente para atender às necessidades específicas de cada cliente.
Estou aqui para apoiar você em sua jornada!
Quando Devo Procurar um psicólogo?
Recomenda-se procurar um psicólogo em várias situações, incluindo:
1. Dificuldades emocionais e psicológicas: Se você está passando por dificuldades emocionais, como ansiedade, depressão, estresse, angústia, baixa autoestima, problemas de relacionamento, luto, traumas ou qualquer outra questão que afete seu bem-estar psicológico, um psicólogo pode ajudar. Esses profissionais têm expertise em oferecer suporte emocional, compreensão e orientação para lidar com uma ampla gama de desafios.
2. Autoconhecimento e crescimento pessoal: Mesmo em momentos em que não há uma situação de crise, uma consulta com um psicólogo pode ser benéfica. Se você busca aprimorar seu autoconhecimento, desenvolver habilidades de comunicação, melhorar sua autoestima, superar bloqueios ou atingir um maior equilíbrio emocional, o acompanhamento psicológico pode ser valioso.
3. Mudanças na vida: Quando enfrentamos grandes mudanças na vida, como divórcio, perda de emprego, mudança de carreira, aposentadoria, nascimento de um filho ou qualquer outra transição significativa, pode ser útil ter o suporte de um psicólogo para ajudar a navegar por essas mudanças e lidar com os desafios emocionais relacionados a elas.
4. Problemas de relacionamento: Se você está enfrentando dificuldades em seus relacionamentos familiares, amorosos, amizades ou no ambiente de trabalho, um psicólogo pode auxiliar na compreensão dos padrões de interação, comunicação e resolução de conflitos, promovendo relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
5. Gerenciamento do estresse: Se você está sobrecarregado pelo estresse, seja no trabalho, na escola ou em outras áreas da vida, um psicólogo pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento e habilidades de gerenciamento do estresse, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Esses são apenas alguns exemplos de quando pode ser apropriado procurar um psicólogo. Lembre-se de que cada pessoa é única e tem necessidades individuais. Se você está enfrentando qualquer dificuldade emocional, procurar ajuda profissional pode ser um passo importante para cuidar do seu bem-estar psicológico.
Horário de Funcionamento
Seg.: 14h00 – 20h00
Ter.: 14h00 – 20h00
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Qui.: 14h00 – 20h00
Sex.: 14h00 – 20h00
Sáb.: Fechado
Dom.: Fechado
Obs: Os atendimentos precisam ser previamente agendados.
Endereço
Avenida Generalíssimo Deodoro, n.1683 – Umarizal
Belém – PA
66050-160
Brasil
Marina Malato Furtado Ferreira
CRP 10/05840